Ízületi betegség és koleszterin

Mit együnk, ha ízületi gyulladásban szenvedünk?

Az egyéni rizikó

Az orvosi kezeléseket kiegészítve egyes életmódbeli tényezőkkel is enyhíthetjük az ízületi gyulladás okozta panaszokat. Középkorúaknál és idősebb korosztályok tagjai körében az ízületifájdalomleggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás. A gyulladások hátterében rendkívül sok kórkép felmerülhet, így feltétlenül szakorvosnak kell felállítania a pontos diagnózist.

A jellemző tünetek iránymutatóak lehetnek ebben: ilyen a fájdalom, a duzzanat, a mozgáskorlátozottság, a bőrpír, a láz, a levertség és az étvágytalanság.

• Magas koleszterinszint okozta betegségek kezelése | ExtractumPharma
• Szérum húgysav; kristályok az ízületi folyadékban C Több, mint 2 hétig tartó ízületi fájdalom rheumatoid arthritis?
• Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra - EgészségKalauz
• Hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) tünetei és kezelése - HáziPatika
• Koleszterin - Mi az igazság? | TermészetGyógyász Magazin
• Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.

A laborvizsgálatok is hamar jelezhetik a gyulladást, de elképzelhető, hogy szükségessé válik ultrahang- röntgen- CT- vagy MR-vizsgálat is. Az elsődleges lépés azonban természetesen a szakorvos felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és a terápia megtervezése. Emellett az atlantai székhelyű Arthritis Foundation szerint az orvosi kezelés természetes kiegészítője lehet az étrend is.

Bár nincs kimondottan ízületi gyulladást gyógyító táplálkozás, bizonyos élelmiszerek gyulladáscsökkentő hatása jótékonyan hat a kínzó tünetekkel szemben.

A rosthiányos étrend következményei: nézze meg videónkat!

Ennek szellemében három fő szabályt érdemes szem előtt tartani: Gyulladáscsökkentés A kiegyensúlyozott étrend lassíthatja, megelőzheti az ízületek károsodását. Ebből a szempontból kiemelkedő az antioxidánsok szerepe, beleértve az A- C- és E-vitamint. Egészséges koleszterinszint Az ízületi gyulladással élők gyakran magas koleszterinszinttel is küzdenek. Ennek csökkentése pozitívan hat magára a gyulladásra is.

Normál testsúly A túlsúly extra terhet helyez az ízületekre, ráadásul a gyulladás fennmaradásához is hozzájárul. Nyilvánvaló, hogy egy megfelelően összeállított étrend a legfontosabb eszköz a tartós fogyáshoz.

Üzenetet küldök! A zsíranyagcsere A zsíranyagcsere, melyben fontos szerepet játszanak a hormonok, elsősorban a májban és a zsírszövetekben megy végbe, ahol a zsírok felépítése és lebontása zajlik. A zsíranyagcsere laborcsomagban vizsgált tételek Koleszterin A koleszterint a legnagyobb mennyiségben a máj állítja elő az emberi szervezetben, egy részét azonban a táplálékkal vesszük magunkhoz.

Olajos halak A tengeri halak - azok közül is a zsírosabb húsú fajok - rengeteg egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek gyulladáscsökkentő hatása jelentős az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében is. Ezért hetente legalább egyszer érdemes szardíniát, makrélát, tonhalat vagy lazacot fogyasztani. Aki pedig végképp nem tud megbarátkozni a halakkal, omegaforrásként válasszon chia magot, lenmagot vagy lenolajat, illetve dióféléket.

Növényi olajok Az extra szűz olívaolajnak különösen magas a polifenoltartalma, ami nemcsak a koleszterinszintre hat kedvezően, hanem a gyulladásokat is képes visszaszorítani. E tekintetben az avokádó és a sáfrányos szeklice olaja is jó választást jelent.

EXTRA AJÁNLÓ

Jótékony hatásukat azonban főként hőkezeletlenül, például salátákra csepegtetve képesek kifejteni. Tejtermékek A tej, a joghurt és a sajt egyaránt gazdag kalciumban és D-vitaminban, ami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére kihat.

Ezen felül a tejtermékek fehérjetartalma segít az izomépítésben is. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani.

Zöld leveles zöldségek A ízületi betegség és koleszterin, a kelkáposzta, a mángold és a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben, egyben erősítik az immunrendszert.

Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert szulforafán nevű összetevője a kutatások szerint képes lassítani az ízületi gyulladás előrehaladását.

61. Koleszterin élettani hatásai

Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin-forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig csak félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői.

Főként akkor nem, ha a diéta két-három hónap alatt sem képes jelentősen csökkenteni az értékeket. Ilyenkor örökletes adottságról van szó, amelyen nem segít sem a táplálkozás, sem a böjtölés.

Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenoltartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, afokhagymadiallil-diszulfid nevű hatóanyaga képes ízületi betegség és koleszterin a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat. Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek.

Ha a magas koleszterin öröklött

Gazdagok magnéziumban, kalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolénsav-tartalmuk erősíti az immunrendszert. Napi egy marékkal javasolt fogyasztani.

Magas koleszterinszint okozta betegségek kezelése Hiperlipidémia, azaz magas vérzsírszintek A túlsúly átka A túlsúllyal rendelkezőknek nagyobb esélyük van az érrendszeri megbetegedésekre, mivel a vérükben nagyobb mennyiségben van koleszterin és egyéb zsírok. A vér túlzottan magas zsírtartalmának következtében az erek falán lerakódások keletkeznek. Ezek később meszesednek, úgynevezett plakk alakul ki. Két veszélyforrás is keletkezik ebből: Egyrészt a plakk akkorára nőhet, hogy jelentősen csökken az átfolyó vér mennyisége, ezért oxigénhiány tünetei jelentkezhetnek, később pedig teljesen el is zárhatja az adott eret, ekkor a totális oxigénhiány miatt az adott ér által ellátandó terület sejtjei elhalnak.

Mi a helyzet a mediterrán diétával? Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is" - mondta el Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.

Hozzátette, táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és olyan változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, a közérzetünkre is kihathatnak.

Mindazoknak tehát, akik oszteoartritisztől szenvednek, a szakorvosi ellátás mellett érdemes az étrendjüket is hatékonyan, személyre szabottan megtervezniük és kialakítaniuk.