Artrózisos kezelési gyakorlatok
Porckopás nem gyógyszeres kezelése A legújabb porckopás kezelési nemzetközi és hazai szakmai irányelvek a nem gyógyszeres kezeléseket minden páciens számára javasolt, megfelelő kezelésként nevezi meg.
Élet az ízületi kopással
Így hatékony nem gyógyszeres kezelések a fájdalom csillapítására: talajgyakorlatok, testsúly-kontroll, erőnövelő mozgások, vízben végzett mozgások, öngondoskodás és oktatás.
Balneoterápia A balneoterápia - mint ásványi anyagokat tartalmazó vízben fürdőkezelés - kifejezetten ajánlott többizületi porckopás kezelésében.
Mindezekből kiindulva, arra gondoltam, hogy megosztok ma Veled néhány olyan gyakorlatot, amit akár a munkaasztalodnál ülve is el tudsz végezni. Ezek a gyakorlatok egyfelől segítenek elkerülni a térdízületi porckopástmásfelől pedig, amennyiben sajnos már kialakult az artrózis a szervezeted ezen területén, úgy ezek a mozdulatok hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez.
Kapcsolódó cikkünk Fáj a háta? Íme, az 5 leggyakoribb ok!
Az arthrosis rehabilitációja
Szinte minden felnőtt ember tapasztalta már a hátfájdalmat, aminek számos oka lehet. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista szerint azonban a legtöbb probléma jól kezelhető, csak a legmegfelelőbb gyógymódot kell megtalálni.
Akupunktúra Az akupunktúra hatékonyságát számos klinikai kutatás vizsgálta porckopás artrózisos kezelési gyakorlatok és a fájdalom csillapításában. Várólistán lévő betegek, illetve gondozás alatt lévő csoportok körében végzett vizsgálatok klinikailag releváns pozitív hatást mutattak ki, azonban a placebo kontrollált csoport kevésbé ért el pozitív eredményt.
Az Amerikai Reumatológusok Egyesületes alternatívaként említi az akupunktúra használatát térdízületi porckopás esetén, irányelvként pedig bizonytalan ajánlást ad akupuntúra vonatkozásában, kiemelve a rendelkezésre álló, erõteljes bizonyítékok hiányát.
Mozogjon rendszeresen!
Bővebben az akupuntúráról itt olvashat. A vizsgálatok különböző típusú mozgásprogramokat vizsgáltak, beleértve az erőnléti- és aerob mozgásformákat is.
Az eredmények általánosan pozitív eredményt mutattak mindegyik típusú gyakorlatra és mozgástípusra.
Gyulladt kéz- vagy lábujj Az artrózis arthrosis az ízületi felszínt borító porcréteg kopása. A folyamat alattomosan, lassan zajlik, és részben természetes elhasználódásnak tekinthető, de gyakran a rossz testtartás tehető felelőssé érte. Artrózis bármelyik ízületben kialakulhat, de leginkább a legnagyobb hétköznapi terhelésnek kitett ízületekben fordul elő: a térd, a csípő, a kéz, a lábfej, a váll ízületeiben és a csigolyák közötti kisízületekben. A panaszok általában az Először alig érezhetők a kopás következményei.
Vízben végzett mozgások Csípő- és térd porcainak kopása esetén a vízi mozgás kismértékű rövid távú pozitív hatást eredményez életminőség és funkcionalitás szempontjából, a fájdalomra gyakorolt hatása is kisfokú segítséget jelenthet a betegségben szenvedők számára. Testsúlykontroll Mérsékelt testtömegvesztés elhízott egyéneknél segít a porckopással kapcsolatos fájdalom és a fizikai korlátozottság csökkentésében.
Porckopás gyógyszeres kezelése Egyszerű fájdalomcsillapítók A tüneti kezelés fontos részét képezik az egyszerű fájdalomcsillapítók, melyek a csípő és a térd fájdalma esetén rövidtávon hatékonyak, izom- és ízületi fájdalom kenőcs hatásuk limitált illetve folyamatos szedés esetén kérdéses, mert nem rendelkezünk ezen szerek klinikai hatásosságát alátámasztó megfelelő minőségű tudományos bizonyítékkal. Nem-szteroid gyulladásgátlók Nem szteroid gyulladásgátlók között a helyi készítmények előnyben részesítendők a szájon át szedett gyógyszereknél - különösen térd porcskopása esetében.
Nehéz mozgás, ízületi + porcbajok ellen 5 természetes segítség
A nem szteroid gyulladásgátlók tudományos tények alapján hatékonyabbak az egyszerű fájdalomcsillapítóknál és rövidtávon csökkentik a fájdalmat. Hosszú távú hatásuk, illetve a betegség kimenetét befolyásoló hatásuk artrózisos kezelési gyakorlatok kérdéses vagy nincs, emellett ezeknek a gyógyszereknek a szedése jelentősen emeli a gasztrointesztinális vérzés, perforáció és fekély rizikóját.
Kopás és gyulladásos fázisok ördögi köre
Glükózamin és kondroitin szulfát Glükózamin és kondroitin szulfát szedése az újabb irányelvek szerint csökkent jelentségéből, a porckopás betegségmódosítása céljára "nem optimális", fájdalom- és gyulladáscsökkentésre pedig bizonytalan hatású.
Ízületi hialuron injekció Az ízületi kopás kezelési módszere a követlenül az izületbe adott hialuron injekció, amellyel visszapótoljuk az ízületből elveszett, az izületi porc rugalmasságáért, az ízületi folyadék kenő funkciójáért felelős hialuronsavat. Az ízületi hialuron injekcióval csökkenhet a fájdalom és megszűnhet a gyulladás.
Ha hialuronsavas gélt injektálunk az ízületi résbe, az csökkenti artrózisos kezelési gyakorlatok ízületi folyadék belső súrlódását, tehát elősegíti a csúszást.
- A könyök nyújtását ne eröltesse passzívan, vagy nagy fájdalom ellenére!
- Arthrosis a leghatékonyabb kezelés a kerek oroszlán esetében
- Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet, Budapest balintg orfi.
- 3+2 gyakorlat csuklóízületi fájdalom ellen
- Letargiás ízületi fájdalom
- Zsuga Judit, klinikai farmakológus Az artrózis ízületi kopás mindennapi tevékenységét és életminőségét is befolyásolhatja, fontos tehát, hogy tudatosan készüljön a betegség kapcsán felmerülő nehézségekre.
- Borsi-Lieber Katalin Az arthrosis világszerte a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés, amely leginkább a térd, a csípő és a kéz kisízületeit érinti.
A felhasznált anyag egy átlátszó zselé, amely nagy koncentrációban tartalmaz hialuronsavat. Az ízületi hialuronsav injekcióról bővebben itt olvashat.