A hát ízületei fájnak. Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával?
Női Egészség Éve 2020
Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat. Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak.
Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is. Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei.
Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben. De mit tegyünk? Öt tipp, ami segíthet.
Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Miért fájnak az ízületek a hidegben? Bár nincs teljes egyetértés az orvosok között ebben a kérdésben, a leggyakoribb magyarázat szerint mielőtt hidegfront érkezik, a légnyomás csökkenni kezd, ez pedig hatással van a szervezetünkre.
A csökkenő légnyomás hatására ugyanis a testünk szövetei enyhén megduzzadnak, kitágulnak.
Lassan, több év alatt alakul ki Viszonylag gyorsan, hetek-hónapok alatt megjelennek a tünetek Fájdalom helye Az ízületek fájnak, de a duzzanat kevésbé jellemző Fájdalmas, duzzadt és merev ízületek Érintett ízületek Szimmetrikusan, a test mindkét oldalán A hát ízületei fájnak gyakran csak az egyik oldalon jelentkezik Reggeli merevség időtartama Kevesebb, mint 1 óra, ám a nap végén vagy fizikai aktivitás után gyakran visszatér A reggeli merevség 1 óránál tovább tart Kihez forduljon, ha panaszai vannak? Az ízületi kopás kezelésével a reumatológia területe foglalkozik, ezért ha arra gyanakszunk, hogy esetünkben ez a betegség okozhatja a tüneteket, akkor ilyen irányba kell indulnunk. Ha a reumatológus úgy ítéli meg, hogy esetünkben inkább autoimmun folyamat játszik szerepet a tünetek megjelenésében, akkor immunológus bevonásával zajlik a beteg kezelése, különösen azért, mert az ízületeken túlmenően egyéb belső szervek érintettsége is előfordulhat. Az RA kezelésében fontos szerepet kapnak az immunszuppresszív készítmények, melyek az immunrendszer működését nyomják el annak érdekében, hogy az autoimmun folyamatokat — a porc lebontását - megfékezzük.
Az így megnagyobbodott szövetek pedig nyomást gyakorolhatnak, irritálhatják az ízületeket, különösen akkor, ha a hát ízületei fájnak egyébként is gyulladtak vagy sérültek.
Ráadásul, ahogy bejön a hideg, a hát ízületei fájnak izmok, az ízületek, a szalagok egyébként is sokkal merevebbé válnak.
A hát felső része ezért fáj
Ilyenkor az izmok is könnyebben begörcsölnek, a fájdalomérzet intenzívebbé válik. Hogyan előzhetjük meg a hidegben jelentkező ízületi fájdalmat? Ne töltsünk túl sok időt kint!
Az lenne a legjobb, ha azok, akik kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, krónikus ízületi gyulladással küzdenek, nagy hidegben nem lennének túl sokat a szabadban. Persze ezt nem mindig könnyű betartani, hiszen vannak, akiknek olyan munkája, hobbija van, ami huzamosabb kint tartózkodással jár. És sokan vágynak a friss levegőre télen is.
Valóban megjósolják az időjárást az ízületek? - Gerinces:blog, a hátoldal
Mégis célszerű inkább többször rövidebb időt tölteni a hidegben, mint kevesebbszer hosszan kint lenni. Öltözzünk fel alaposan! Ha pedig kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy alaposan felöltözzünk.
- Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
- Belszervek felől kisugárzó, ún.
- A könyökízület dudorának kezelése
- Nyaki mellkasi ízületi betegségek kezelése
- Nsaid-ok a csípőízület fájdalmához
- Porckopás vagy ízületi gyulladás? 6 jel, amiből kiderül - EgészségKalauz
- Sokan nehezen kezelik az időjárás változást, mert ez komoly testi fájdalmakat okozhat, többek között felerősítheti a meglévő ízületi problémákat is.
- 5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízület
Nem elég a meleg kabát, az is fontos, hogy az ízületeinket külön is megvédjük a hidegtől. A különböző ízületvédő bandázsok nemcsak sportolásánál lehetnek hasznosak, de egyébként is melegen tartják a problémás területeket, például a térdet, a bokát vagy a csuklót.
A nyakat és vállakat melegen tartó sálról, ill. Együnk úgy, hogy az ízületeink is jól járjanak! Bármilyen meglepő, de az ízületi gyulladások, panaszok helyes táplálkozással is enyhíthetőek.
Nyilván nem olyan erős a hatásuk, mintha bevennénk valamilyen gyógyszert, de bizonyos ételek fogyasztása segíthet. Különösen a téli időszakban érdemes figyelni erre, amikor az ízületek a hideg miatt amúgy is érzékenyebbek. Mivel az A- a C- és az E-vitaminok enyhítik a gyulladásos folyamatokat, érdemes ilyen vitaminokat tartalmazó ételeket választani. Például zöld leveles zöldségeket spenótot, sóskáttojássárgáját, brokkolit, narancsot, savanyú káposztát, sárgarépát vagy uborkát.
Figyeljünk a D-vitaminra!
A D-vitamin sok a hát ízületei fájnak előnyös tulajdonsága mellett védi az ízületeket is. Mivel télen sokkal kevesebb napfényhez jutunk, a szervezetünk D-vitaminból is kevesebbet kap.
Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél
Ebben az időszakban érdemes tabletta vagy cseppek formájában D-vitamint szedni, és figyelni arra, hogy az ételekkel is többet vigyünk be belőle.
Jó D vitamin forrás a szardínia, a lazac, a tej, a tojás vagy a gomba. Vegyünk meleg fürdőt!
Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén.
Egy hideg időben tett séta vagy valamilyen szabadtéri sport után érdemes az ízületek érdekében meleg fürdőt venni. De ugyanilyen jó lehet egy meleg iszappakolás is, aminek fájdalomcsillapító hatása is van.
Egy meleg vízű, termálvizes medencében a vízitornát is kipróbálhatjuk, ez is nagy segítségére lehet a merev ízületeknek.
